Bài đăng này có thể chứa các liên kết đến các chi nhánh. Vui lòng đọc chính sách tiết lộ của tôi để biết thêm chi tiết.

Mùa hè này, tôi đã kỷ niệm năm năm trên cơ sở thực vật! Công tắc này có gì khác biệt đối với sức khỏe và cuộc sống của tôi.

Tôi bắt đầu hành trình chữa bệnh của mình bằng cách đọc Phương tiện Y tế của Anthony William và theo dõi 28 ngày thanh lọc của anh ấy ở cuối cuốn sách.

Trong một tháng, tôi theo chế độ ăn thuần chay. Đọc thêm về trải nghiệm này TẠI ĐÂY. Vào cuối tuần đầu tiên, tình trạng đau nhức, viêm mãn tính và tình trạng lười vận động của tôi đã cải thiện rất nhiều nên tôi vui vẻ tiếp tục thêm ba tuần nữa. Tôi đậu cây gậy ở góc phòng ngủ, nơi nó vẫn còn cho đến ngày nay.

Vào cuối quá trình rửa mặt, tôi cảm thấy tốt hơn rất nhiều, nhẹ hơn rất nhiều, rất khỏe mạnh. Không có nhìn lại tôi. Tôi đã áp dụng một chế độ ăn uống 100% thảo dược. Mặc dù tôi không phải là người thuần chay hoàn toàn, nhưng tôi ăn khoảng một phần ba thời gian. Và một vài lần trong chuyến đi của mình, tôi quay trở lại chế độ ăn thuần chay thô để hệ thống năng lượng của tôi được nghỉ ngơi và lấy lại năng lượng.

Bạn có thể muốn làm như vậy. Hãy xem những lợi ích và lời khuyên cho một chế độ ăn thuần chay thô dưới đây.

Tiêu đề meme Lợi ích của chế độ ăn thuần chay thô

Chế độ ăn thuần chay thô là gì?

Chế độ ăn thuần chay không có nghĩa là bất kỳ sản phẩm động vật nào.

Ăn thuần chay thô giúp mọi thứ tiến thêm một bước.

Khi ăn thuần chay, bạn tập trung vào trái cây, rau, quả hạch, mầm và hạt, tất cả đều chưa nấu chín.

Chế độ ăn kiêng này có nguồn gốc từ giữa thế kỷ 19 như một cách để ngăn ngừa bệnh tật. Gần đây, nó một lần nữa trở nên phổ biến với việc tiêu thụ người ăn chay sống, từ đó sách dạy nấu ăn, kênh YouTube và các lựa chọn nhà hàng ra đời.

Trái cây và rau chưa nấu chín cung cấp mức dinh dưỡng cao nhất. Và ăn sống tự nhiên giảm thiểu lượng thức ăn chế biến sẵn được tiêu thụ.

Sinh tố với những lợi ích của chế độ ăn thuần chay thô
Lợi ích của Chế độ ăn thuần chay thô – sinh tố trái cây

Thức ăn chưa chế biến

Danh sách các chế độ ăn thuần chay thô tương đối ngắn:

  • không nấu trái cây tươi hoặc trái cây đông lạnh nhanh trước khi đông lạnh
  • rau tươi hoặc rau đông lạnh chưa nấu chín trước khi đông lạnh
  • thực phẩm nguyên chất, chưa qua chế biến như dầu ép lạnh, rong biển, bột ca cao và xi-rô cây phong nguyên chất
  • hạt – chưa rang
  • quả hạch – chưa rang
  • ngũ cốc nảy mầm và đậu
  • Sữa thực vật tự làm, làm từ các loại hạt sống, chưa rang

Thực phẩm không sống:

  • thực phẩm tinh chế, chế biến hoặc tiệt trùng
  • hạt hoặc hạt rang hoặc chế biến
  • sữa thực vật mua ở cửa hàng
  • thức ăn nấu chín
Chế độ ăn thuần chay thô Lợi ích từ trái cây hỗn hợp
Lợi ích của Chế độ ăn thuần chay thô – bát trái cây hỗn hợp

Lợi ích của chế độ ăn thuần chay thô

Cho dù bạn ăn thuần chay trong một vài ngày, một tuần, 28 ngày hoặc lâu hơn, thì những lợi ích cho cơ thể là rất nhiều.

  • Thực phẩm thô chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao nhất ở dạng mà cơ thể dễ tiêu hóa nhất
  • vitamin và khoáng chất và các hợp chất kháng vi-rút, kháng khuẩn và chống oxy hóa giúp làm sạch và củng cố mọi hệ thống trong cơ thể
  • giải độc gan và hệ tiêu hóa
  • cho hệ tiêu hóa nghỉ ngơi vì thức ăn thô được chế biến nhanh chóng và dễ dàng
  • các enzym sống giúp tiêu hóa trơn tru và hiệu quả hơn
  • cơ thể có thể tự tái tạo, ở cấp độ tế bào
  • ngăn chặn sự thèm ăn không lành mạnh
  • cho phép cơ thể thải độc tố, hóa chất, chất bảo quản, đường và mỡ thừa, giúp giảm cân
  • tăng mức năng lượng dao động của cơ thể
Chế độ ăn thuần chay thô Lợi ích của súp rau bina
Lợi ích của chế độ ăn thuần chay thô – súp rau bina hỗn hợp với nấm và thảo mộc

Mẹo để thực hiện một chế độ ăn thuần chay thô

Bạn đã sẵn sàng để ăn những loại thực phẩm chữa bệnh tốt nhất trên Trái đất? Hãy thử những lời khuyên này cho một tuần hoặc một tháng suôn sẻ.

  • Ăn thuần chay tự nhiên ít chất béo, cho phép gan phục hồi sau chế độ ăn uống điển hình của người Mỹ
  • hạn chế ăn mặn, sử dụng các loại thảo mộc và một lượng nhỏ muối biển để tạo hương vị
  • luôn đủ nước với nhiều nước, nước dừa, nước trái cây tươi và trà thảo mộc
  • Bắt đầu ngày mới với một ly chanh hoặc nước chanh và sau đó là nước ép cần tây hoặc dưa chuột
  • uống một ly sinh tố trái cây cho bữa sáng bao gồm chuối, chà là, hạt chia và trái cây, hoặc thử một bát sinh tố hoặc một bát đơn giản gồm trái cây tươi và quả mọng
  • vào buổi sáng, ăn nhẹ với trái cây, lát dưa chuột hoặc cần tây
  • thưởng thức một món salad khổng lồ cho bữa trưa với các loại rau lá sẫm màu, rau cắt nhỏ hoặc trái cây hoặc thử súp rau bina trộn với rau bina tươi, các loại rau thơm như thì là hoặc húng quế và nấm
  • cho bữa ăn nhẹ buổi chiều, hãy thưởng thức táo hoặc lê thái lát, nho, chà là hoặc cam
  • hãy thử súp rau bina vào bữa tối nếu bạn chọn món salad cho bữa trưa, hoặc thử món zoodles hoặc coodles (bí ngòi sống hoặc mì dưa chuột xoắn ốc) ăn kèm với rau julienne
  • Một bữa ăn nhẹ buổi tối là thời gian cho một tách trà thảo mộc và một quả táo hoặc cam
Lợi ích của chế độ ăn thuần chay thô của thời gian uống trà
Lợi ích của chế độ ăn thuần chay thô – trà chiều – “bánh mì kẹp” dưa chuột, cà chua và húng quế

Kinh nghiệm của tôi khi ăn thuần chay

Trước khi trải qua đợt thanh lọc 28 ngày, tôi đã cố gắng ăn sống trở lại. Các công thức nấu ăn mà tôi tìm thấy trên tạp chí sức khỏe quá phức tạp. Tôi đã kéo dài khoảng bốn ngày.

Khi tôi thử lại, theo gợi ý của Anthony và kế hoạch bữa ăn, tôi có một lý do lớn. Tôi nghĩ rằng điều quan trọng là phải có một lý do thúc đẩy khi hoàn thành quá trình tẩy rửa thuần chay thô. Nếu không chúng ta bỏ cuộc quá dễ dàng. Lý do của tôi là một chuyến đi tới Ý sắp tới với con gái và cháu trai của tôi. Năm sau, Dayan tốt nghiệp trung học, và tôi muốn cho anh ấy một chuyến du lịch. Tôi biết rằng cơn đau và tình trạng viêm nhiễm cao của tôi sẽ không cho phép tôi bước tiếp trừ khi có điều gì đó thay đổi.

Tôi đã hoàn thành 28 ngày. Nó thật khó? Không hẳn vậy. Đầu tôi đau nhức trong vài ngày và tôi có rất ít năng lượng vì cơ thể tôi đã được giải độc. Tuy nhiên, khi sức khỏe của tôi được cải thiện và giảm đau, viêm và bất động, tôi cảm thấy được khuyến khích để tiếp tục.

Anthony đưa ra một kế hoạch thực đơn mẫu và các đơn thuốc trong cuốn sách Medical Medium mới được sửa đổi. Nhờ thông tin của anh ấy, bạn có thể tạo ra hàng trăm cách kết hợp thực phẩm, nhờ đó thêm sự đa dạng và hương vị. Tôi không thấy chán với thức ăn.

Tôi có thấy vui khi ăn lại thức ăn đã nấu không? Tôi đã. Tuy nhiên, kể từ đó, tôi đã thực hiện chế độ ăn thuần chay thô trong một tháng nữa, một chế độ ăn kiêng thô trong 7 ngày và tôi thích ăn chay nước trái cây hàng tuần. Cuốn sách đi kèm với Medical Medium, Cleanse to Heal, là một nguồn tuyệt vời khác.

Chế độ ăn thuần chay thô Lợi ích của chế độ ăn kiêng và rau
Lợi ích của một chế độ ăn thuần chay thô – cá tuyết với rau

Bạn đã xem xét một chế độ ăn thuần chay thô chưa?

Bạn đã bao giờ nghĩ về một chế độ ăn thuần chay thô chưa? Những câu hỏi của bạn là gì?

Hãy để lại chúng trong phần bình luận bên dưới và tôi sẽ sẵn lòng trả lời chúng.

Tôi biết một vài người chỉ ăn thức ăn thuần chay … và họ đã có nhiều năm để làm điều đó. Chúng khỏe mạnh, hoạt bát và vô cùng phù hợp. Kiểm tra Kristina và Jonny Juicer trên Instagram.

Mặc dù tôi vẫn không ăn như thế này, nhưng tôi đánh giá cao những lợi ích đó rất nhiều để tôi có thể bắt đầu ngày mới của mình. Vào những tháng mùa hè, khi tôi không thích nấu nướng quá nhiều, tôi có thể ăn rau sống trong vài ngày hoặc lâu hơn.

Bạn cần làm những gì tốt nhất cho cơ thể và sức khỏe của bạn.

Anthony nói

“Bạn phải nghĩ về cơ thể của bạn như một người bạn cũ đang cần.” Hãy tưởng tượng tìm đến người bạn của bạn khi bạn trèo ra khỏi khe núi. Đây là cam kết của bạn để sử dụng ý chí tự do và sức mạnh của ý định của bạn để cung cấp cho cơ thể của bạn sự hỗ trợ mà nó đang kêu gọi.

Khi chúng ta tham gia vào cơ thể của chúng ta, chúng ta thực sự lắng nghe họ và cung cấp cho họ dinh dưỡng mà họ mong muốn, mọi thứ sẽ thay đổi. Điều kỳ diệu thực sự xảy ra. “

Tôi đồng ý. Mọi thứ đã thay đổi đối với tôi. Cơ thể của tôi già đi vì nó tìm thấy mức sức khỏe và hạnh phúc tối ưu. Tôi có thể đi lại mà không cần trợ giúp và đau đớn. Và đó là một điều kỳ diệu đối với tôi.

Tráng miệng chuối đông lạnh với dâu tây.
Tráng miệng chuối đông lạnh với dâu tây.

Journey With Healthy Me là người tham gia chương trình Amazon Services LLC Associates. Chương trình liên kết này cung cấp cho các trang web phương tiện để kiếm phí quảng cáo thông qua quảng cáo và liên kết đến Amazon.com, tất cả đều miễn phí.

Tôi không phải bác sĩ. Tôi nghiên cứu các chủ đề liên quan đến sức khỏe và sức khỏe và chia sẻ kinh nghiệm từ hành trình chữa bệnh của bản thân.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *