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¿Los 10 bocadillos más saludables del mundo?

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¿Quién hubiera pensado que un simple refrigerio de frutas y verduras podría ser tan bueno para ti? Las frutas y verduras son los bocadillos más saludables del mundo, y algunas frutas son más nutritivas que otras.

Aquí hay una lista de los 10 alimentos más saludables del mundo, todos los cuales contienen cantidades muy bajas de calorías pero proporcionan a su cuerpo una gran cantidad de nutrientes esenciales para trabajar con una eficiencia óptima.

1. Manzanas

2. Naranjas

3. Pomelo

4. Cebollas

5. Zanahorias

6. Pepino

7. Tomate

8. Coliflor (con una carga glucémica de 5, las coliflores pueden tener un gran impacto en los niveles de azúcar en sangre)

9. Brócoli (es una gran fuente de vitamina C y fibra, además de ser bajo en calorías)

10. Espinaca (Llena de hierro, magnesio y solo 47 calorías por 100 g, la espinaca es imprescindible para cualquiera que busque mejorar su salud de adentro hacia afuera).

Hay cientos de alimentos más saludables en el mundo, pero estos diez deberían ser suficientes para comenzar su viaje hacia un bienestar óptimo.

(Muchas personas creen que la fruta es mala para ellos porque contiene azúcar; esto no es cierto ya que no todos los azúcares son iguales y muchas frutas contienen solo azúcares naturales).

¡Gracias por leer!

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